Magnezij citrat Cink Vitamin B6 90 tableta

Opis

MagneziB6 sadrži magnezij u kombinaciji sa cinkom i vitamin B6. Magnezij omogućava više od 300 životno važnih funkcija. Najvažnije djelovanje vezano je za naše mišiće pri čemu posebno krijepi srčani mišić, sprečava smetnje srčanoga ritma, smanjuje opasnost od tvorbe ugrušaka i pojavu srčanog udara, pomaže u održavanju ravnoteže vode u tijelu, pomaže u normalizaciji tlaka.
Smatra se prirodnim regulatorom probave zbog utjecaja na zdravu funkciju gušterače i izlučivanje njenih sokova.

Vitamin B6 djeluje pozitivno na živčani sustav i imunitet, sudjeluje u proizvodnji krvnih stanica, metabolizmu ugljikohidrata, bjelančevina i masti i pomaže apsorpciju magnezija u organizmu.

Cink je nezamijenjiv mineral u imunološkoj zaštiti. Sastavni je dio inzulina i gotovo 300 različitih enzimskih sustava našega tijela.

Kada nam trebaju nadopune magnezija?

Kod mršavljenja i jednolične prehrane(premasna hrana, puno šećera i namirnica od bijeloga brašna, pretežito kuhana i pečena hrana, previše mlijeka, sira i hrane bogate kalcijem), kod alkoholizma, pušenja, kod česte uporabe sredstava protiv zatvora(laksativi), kod upalnih bolesti crijeva (Crohnova bolest i ulcerozni kolitis), kod dijabetesa i bolesti štitnjače, kod povišenog krvnog tlaka, grčeva u mišićima, pri čestoj upotrebi diuretika i nekih antibiotika, bavljenje ekstremnim sportovima, u trudnoći, dojenju te općenito svima koji su izloženi kroničnom stresu.

Magnezij je koristan kod migrene uz kombinaciju sa Q10. Obavezan je u suplementaciji kalcija jer pomaže pravilnu ugradnju kalcija u kosti.

Magnezij omogućava više od 300 za život važnih funkcija u organizmu, među ostalim:

• za normalno prenošenje impulsa među živčanim vlaknima
• najvažniji mineral za održavanje i zdravlje mišića i srčanog mišića
• potreban je za izgradnju kostiju i zubi
• pomaže obnavljanju ugljikohidrata, bjelančevina i masti
• krijepi srčani mišić, sprečava smetnje srčanoga ritma, preventivno djeluje protiv srčanoga infarkta
• pomaže u održavanju ravnoteže vode u tijelu, sprečava stvaranje kamenaca u bubrezima
• smanjuje toksičnost raznih tvari u jetri, pospješuje regeneraciju jetre
• utječe na zdravu funkciju gušterače
• prirodni je regulator probave, koristan pri zatvoru
• utječe na plodnost muškaraca, jedan od važnijih elementa u spermatozoidima
• djeluje kao antioksidans
• smanjuje hiperaktivnost djece
• nužan u prevenciji umora sportaša
• pomaže kod glaukoma

Magnezij iz hrane

Dnevne su potrebe za magnezijem 300 do 500 mg. Stručnjaci su izračunali da dnevno putem prehrane dobijemo oko 300 mg magnezija, ali naše tijelo apsorbira tek jednu trećinu. Stvar je jasna kao magnezij, dnevno ostajemo u minusu, te je magnezij potrebno dodatno uzimati.

Magnezij uskladišten u tijelu svakodnevno potkradamo unosom loše hrane. Tjelesne rezerve odraslog čovjeka iznose 21-28g magnezija, od čega je najviše uskladišteno u kostima. Dodatno potkradamo ove zalihe, umjesto da ih nadopunjavamo, načinom prehrane. Svaki puta kada jedemo tjesteninu, peciva, kolače, njoke i kruh od bijelog brašna, a to je uobičajeno, potkradamo zalihe magnezija.

Doziranje

RDA za žene je 280-300mg, a za muškarce 350-400mg. Bubrežni bolesnici ne smiju uzimati magnezij bez konzultacija s liječnikom.

Jeste li znali?

Magnezij se gubi termičkom obradom hrane. Kada pojedemo obrok zelenog lisnatog povrća, obično je temeljito prokuhan. Kuhanjem se izgubi 40-70% magnezija, zamrzavanjem do 40 %, a rafiniranjem do 99 % magnezija!.
Zbog straha od debljanja namjerno se izbjegavaju namirnice poput badema, prženog kikirikija, graha, kakaa, lješnjaka, oraha.
Jednostavno – naša prehrana sadrži manje magnezija nego prije. A naše potrebe, zbog stresnog načina života su veće.